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木纹如何才能轻松治疗肩周炎呢0

时间:2020-09-17 来源网站:沈阳汽车网

肩周炎对于人们日常生活的影响可大可小,有些人的肩周以上都不能灵活,严重者会日日喊疼,甚至不能动弹,如何才能轻松治疗肩周炎呢?请看保健专家为您支招,下面跟天天养生去看看吧!

一、吊腕法

在肩周炎疼痛剧烈时,可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来,使患侧肩关节保持自然下垂,肘关节屈曲,腕关节处于自然位置,以限制患侧上肢的活动,待疼痛减轻后解除三角巾。

二、沐浴法

是一种利用淋浴进行热疗的方法,在患肩上放一块毛巾,用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟,使热量集中于疼痛部位,以达到减轻症状的目的。

三、冰镇法

利用市场上出售的冰袋,或塑料袋,装入冰块和适量盐水,也可利用冰箱里的冰小米智能机销量超越了苹果冻物品,放置在患侧肩关节疼痛部位,大约十分钟左右,可以明显减轻疼痛。

四、热敷法

用热水将毛巾浸透后拧干,温度基本上以不烫伤皮肤为原则,放在患肩上。为保持温度较为持久,可上盖一塑料布或毛巾,以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外,市场上有一些热敷袋和发热软垫销售,这些物品也可用于热敷治疗。

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